Cuánto tiempo hay que calentar las coles de Bruselas en el microondas

¿Eres una persona preocupada por su salud que sigue buscando recetas sabrosas bajas en carbohidratos y ricas en fibra? Si es así, tenemos una receta rápida, tentadora y jugosa para ti. Lo que necesitas es coliflor, unos pocos ingredientes de cocina fáciles de conseguir y un microondas. Sí, has oído bien. La receta es así de sencilla. Así que, empecemos.

¿Cuánto tiempo hay que cocer las coles de Bruselas en el microondas? Cocinar las coles de Bruselas durante 5-6 minutos en el microondas. Es un proceso sencillo de tres pasos: Coge 1 kilo y medio de coles de Bruselas, 1/4 de taza de agua; mételo en el microondas a fuego alto durante unos 5 minutos. Destapa y deja que reposen durante 5 minutos.

Si quieres saber más sobre cómo cocinar sabrosas y aromáticas coles de Bruselas en el microondas, entonces te interesa seguir leyendo.

¿Cuánto tiempo hay que cocinar las coles de Bruselas en el microondas? [Tabla]

La fuerza y la potencia (vatios) de cada microondas afecta significativamente al tiempo de cocción y a la variedad que se cocina.

Por lo tanto, antes de cocinar, compruebe siempre la potencia de su microondas. Si es de alta potencia, debes comprobar las coles de Bruselas a intervalos adecuados y asegurarte de que se están cocinando bien. También es posible que tengas que ajustar el tiempo, ya que un microondas de alta potencia cocinará las coles de Bruselas más rápidamente.

Producir	Coles de Bruselas	Agua	¿Cuánto tiempo para calentar las coles de Bruselas en el microondas?
1-2 porciones	1 taza	4 cucharadas	5-7 minutos
2-3 que sirven s	2 tazas	8 cucharadas	7-8 minutos
3-4 porciones	3 tazas	16 cucharadas	8-9 minutos

Cómo cocinar las coles de Bruselas en el microondas

A continuación te mostramos el paso a paso para cocinar las coles de Bruselas en el microondas. Utilizaremos una taza de coles de Bruselas y ¼ de taza de agua.

Paso 1: Lavar las coles de Bruselas

Enjuague una taza de coles de Bruselas bajo el chorro de agua fría para eliminar cualquier polvo o residuo.

Paso 2: Cortarlas con la forma deseada

Córtalos con la forma que prefieras.

Paso 3: Añadir el agua adecuada

Al utilizar el microondas para cocinar las coles de Bruselas, es muy importante utilizar la cantidad correcta de agua. La tabla mencionada anteriormente explica detalladamente la relación entre las coles de Bruselas y el agua.

Paso 4: Colocar las coles de Bruselas y el agua en un plato apto para microondas

Añade las coles de Bruselas y el agua en un plato apto para microondas y tápalo.

Paso 5: Calentar en el microondas durante 5 minutos

Mételo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.

Paso 6: Dejarlos reposar.

Sacar la fuente del microondas, destaparla y dejarlas reposar durante 5 minutos.

Paso 7: Adorna con tus ingredientes favoritos

Espolvoree las coles de Bruselas con sal y pimienta. Rocía las coles de Bruselas con aceite de oliva y remueve con las manos para cubrirlas.

Otros ingredientes para espolvorear sobre las deliciosas coles de Bruselas cocidas

• Puedes usar apio, sal y pimienta para espolvorear sobre las coles de Bruselas.
• Puedes usar queso rallado sobre las coles o espolvorear queso parmesano.
• O bien, añade tu crema favorita en las coles de Bruselas al microondas.
• Combina los copos de maíz y la mantequilla y espolvorea sobre las coles. Esta es una deliciosa combinación para tu comida de fin de semana.

¿Por qué debes cocinar las coles de Bruselas en el microondas?

Es súper fácil y cómodo cocinar las coles de Bruselas en el microondas. Puedes tener listo un delicioso plato en pocos minutos. Aquí tienes una lista de los beneficios:

• Ahorrará su tiempo - La receta no necesita muchos platos. Por lo tanto, no hay que lavar los platos. Además, no tienes que preocuparte de que se cocine demasiado.
• Una solución rápida para ti - tu solución rápida en una situación en la que no hay gas o estufa.
• Siéntate y relájate - mientras cocinas las coles de Bruselas en el fogón, tienes que estar continuamente pendiente del calor y comprobar que el agua hierve. Sin embargo, en un microondas, ajustas el calor y el temporizador y dejas el resto de la tarea del aparato.
• Tenga un mejor control -Puede ajustar los tiempos según su elección y comprobar la cantidad de energía que se está utilizando.
• Ahorro de energía - Los hornos microondas utilizan menos energía que todos los hornos o cocinas convencionales.
• Conservan los nutrientes - El tiempo de cocción se minimiza, conservando más nutrientes en los alimentos.
• Se hace la boca agua y es tentador - No hay que preocuparse por el sabor. Las coles de Bruselas en el microondas son suaves y deliciosas. Saben, huelen, se ven y se sienten igual que las cocinadas en la estufa.

¿Se pueden recalentar las coles de Bruselas en el microondas?

Sí, las coles de Bruselas se pueden recalentar en el microondas. Sólo hay que recalentarlas entre 30 segundos y 1 minuto . El recalentamiento hará que estén frescas y calientes para servirlas.

Beneficios de las coles de Bruselas para la salud

Si estás concienciado con un estilo de vida saludable, entonces esta receta es para ti. Las coles de Bruselas son conocidas por ser una de las verduras más saludables. Por lo tanto, antes de profundizar en la receta de las coles de Bruselas, vamos a contarte algunos beneficios para la salud de esta sabrosa verdura.

1. Las coles de Bruselas son una adición nutritiva a tu dieta porque tienen un alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
2. Reducen el riesgo de cáncer, disminuyen la inflamación y mejoran el control del azúcar en la sangre/

La adición de coles de Bruselas a tu dieta, rica en frutas, verduras y cereales integrales, tiene el potencial de tener una gran influencia vital en tu salud.

Conclusión

Cocinar las coles de Bruselas en el microondas es súper práctico y su sabor es comparable al de las cocinadas en el horno. Necesitarás unos pocos ingredientes comunes para probar esta deliciosa y saludable receta. Además, es una receta saludable para probar. Incluso si estás a dieta y estás pensando en darte un capricho, esta es una buena opción. Para conseguir la perfección, sigue atentamente las instrucciones de calentamiento y tiempo, y te convertirás en un experto en cocinar coles de Bruselas en el microondas en poco tiempo.