¿Cuánto tiempo hay que calentar las coles de Bruselas en el microondas?

¿Eres una persona preocupada por su salud y buscas recetas ricas en fibra y bajas en carbohidratos? Si es así, tenemos una receta rápida, tentadora y jugosa para ti. Lo que necesitas es coliflor, unos pocos ingredientes de cocina fáciles de conseguir y un microondas. Sí, has oído bien. La receta es así de sencilla. Así que, empecemos.

¿Cuánto tiempo hay que cocer las coles de Bruselas en el microondas? Cocina las coles de Bruselas durante 5-6 minutos en el microondas. Es un proceso sencillo de tres pasos: Coge 1-1/2 libras de coles de Bruselas, 1/4 de taza de agua; cuécelas en el microondas a fuego alto durante unos 5 minutos. Destapa y déjalas reposar 5 minutos.

Si quieres saber más sobre cómo cocinar sabrosas y aromáticas coles de Bruselas en el microondas, entonces te interesa seguir leyendo.

¿Cuánto tiempo hay que calentar las coles de Bruselas en el microondas? [Tabla]

La potencia y la potencia (vatios) de cada microondas afectan significativamente al tiempo de cocción y a la variedad que se cocina.

Por eso, antes de cocinar, comprueba siempre la potencia de tu microondas. Si es de alta potencia, debes comprobar las coles de Bruselas a intervalos adecuados y asegurarte de que se están cocinando bien. También es posible que tengas que ajustar el tiempo, ya que un microondas de alta potencia cocinará las coles de Bruselas más rápidamente.

Rendimiento	Coles de Bruselas	Agua	¿Cuánto tiempo hay que calentar las coles de Bruselas en el microondas?
1-2 raciones	1 taza	4 cucharadas	5-7 minutos
2-3 raciones	2 tazas	8 cucharadas	7-8 minutos
3-4 raciones	3 tazas	16 cucharadas	8-9 minutos

Cómo cocinar coles de Bruselas en el microondas

Aquí tienes una guía paso a paso para cocer coles de Bruselas en el microondas. Utilizaremos una taza de coles de Bruselas y ¼ de taza de agua.

Paso 1: Lavar las coles de Bruselas

Enjuague una taza de coles de Bruselas bajo un chorro de agua fría para eliminar cualquier resto de polvo o suciedad.

Paso 2: Cortarlas con la forma deseada

Córtalos en la forma que prefieras.

Paso 3: Añadir el agua adecuada

Al utilizar el microondas para cocinar coles de Bruselas, es muy importante utilizar la cantidad correcta de agua. En la tabla anterior se explica detalladamente la proporción de agua y coles de Bruselas.

Paso 4: Colocar las coles de Bruselas y el agua en un recipiente apto para microondas

Añade las coles de Bruselas y el agua en un plato apto para microondas y tápalo.

Paso 5: Calentar en el microondas durante 5 minutos

Mételo en el microondas a potencia alta durante 5 minutos.

Paso 6: Déjelos reposar.

Retira la fuente del microondas, destapa la fuente y déjalas reposar durante 5 minutos.

Paso 7: Adorne con sus ingredientes favoritos

Salpimentar las coles de Bruselas, rociarlas con aceite de oliva y removerlas con las manos.

Otros ingredientes para espolvorear sobre las deliciosas coles de Bruselas cocidas

• Puede utilizar apio, sal y pimienta para espolvorear sobre las coles de Bruselas.
• Puedes usar queso rallado sobre los brotes o espolvorear queso parmesano.
• O, añada su crema favorita en coles de Bruselas al microondas.
• Combine los copos de maíz y la mantequilla y espolvoréelos sobre los brotes. Es una combinación deliciosa para la comida del fin de semana.

¿Por qué cocinar las coles de Bruselas en el microondas?

Es superfácil y cómodo cocinar coles de Bruselas en el microondas. Puedes tener listo un plato delicioso en pocos minutos. Aquí tienes una lista de sus ventajas:

• Ahorrará tiempo:la receta no necesita muchos platos. Por lo tanto, no hay que lavar los platos. Además, no tiene que preocuparse de que se cocine demasiado.
• Una solución rápida para ti - tu solución rápida en una situación en la que no hay gas ni estufa.
• Siéntese y relájese: mientras cocina coles de Bruselas en el fogón, tiene que estar continuamente pendiente del calor y comprobar que el agua hierve. Sin embargo, en un microondas, se establece el calor y el temporizador y dejar que el resto de la tarea del aparato.
• Tenga un mejor control: puede ajustar los tiempos según su elección y comprobar la cantidad de energía que se utiliza.
• Ahorro de energía - Los hornos microondas consumen menos energía que todos los hornos o cocinas convencionales.
• Conservan los nutrientes - El tiempo de cocción se reduce al mínimo, con lo que se retienen más nutrientes en los alimentos.
• Apetitosas y tentadoras - No tiene que preocuparse por el sabor. Las coles de Bruselas cocinadas en el microondas son suaves y deliciosas. Su sabor, olor, aspecto y tacto no difieren de las que se cocinan en el horno.

¿Se pueden recalentar las coles de Bruselas en el microondas?

Sí, las coles de Bruselas se pueden recalentar en el microondas. Sólo tienes que recalentarlas entre 30 segundos y 1 minuto. Al recalentarlas estarán frescas y calientes para servir.

Beneficios de las coles de Bruselas para la salud

Si estás concienciado con un estilo de vida saludable, esta receta es para ti. Las coles de Bruselas son conocidas por ser una de las verduras más saludables. Por lo tanto, antes de profundizar en la receta de las coles de Bruselas, vamos a decirle algunos beneficios para la salud de este sabroso vegetal.

1. Las bruselas son un complemento nutritivo de la dieta por su alto contenido en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
2. Reducen el riesgo de cáncer, disminuyen la inflamación y mejoran el control del azúcar en sangre.

La adición de coles de Bruselas a su dieta, rica en frutas, verduras y cereales integrales, tiene el potencial de ejercer una gran influencia vital en su salud.

Conclusión

Cocinar las coles de Bruselas en el microondas es muy cómodo y su sabor es comparable al de las cocinadas en el horno. Necesitará unos pocos ingredientes comunes para probar esta deliciosa y saludable receta. Además, es una receta saludable para probar. Incluso si estás a dieta y piensas darte un capricho, ésta es una buena opción. Para conseguir la perfección, sigue atentamente las instrucciones de calentamiento y tiempo, y te convertirás en un experto en cocinar coles de Bruselas en el microondas en muy poco tiempo.